Repense seus hábitos hoje, seja mais feliz amanhã!

Toda nossa vida é pautada por comportamentos que realizamos rotineiramente. Imagine um dia da semana qualquer: levantamos da cama, tomamos banho, nos arrumamos, enfrentamos trânsito e um sistema de transporte que não é eficiente, chegamos no trabalho e passamos um dia inteiro em meio a telefones tocando insistentemente, prazos de entrega de relatórios, cobranças dos superiores, clientes reclamando, a impressora que resolveu não funcionar ou o servidor que “caiu”. Pensamos em um dia da semana, mas dias assim se repetem e muito!

E nessa rotina tão automática, permeada por um clima muitas vezes tóxico que envolve o ambiente de trabalho e suas relações que não raro são desgastadas e frustrantes, temos uma situação ótima para gerar problemas de saúde, estresse e que de alguma forma podem desencadear males psicológicos e diminuir a qualidade de vida. A primeira coisa que pensamos é que “toda empresa é igual”, que “isso não tem solução” ou “a responsabilidade por essas más condições em meu trabalho não é culpa minha”. Mas você já parou para pensar que pequenas atitudes em benefício próprio podem quebrar esse ciclo e trazer bem-estar? Do que eu estou falando? De hábitos, oras!

Hábitos são comportamentos aprendidos, que surgem de um estimulo externo e terminam em uma recompensa. Em um cenário tal como imaginamos acima, quais seriam os possíveis hábitos adotados pelos colaboradores? Chegar sempre atrasado, procrastinar, adiar a execução das tarefas, desorganização, ingestão de café em excesso, demasiadas saídas para o “cigarrinho” e assim vai. Claro que há um conjunto de fatores externos que levam os colaboradores a adotar esses comportamentos, mas a recompensa buscada é sempre o alívio do estresse ou o adiamento de situações difíceis de lidar.

Pensar que o hábito ruim, que aqui vamos chamar de disfuncional, leva esse nome não por acaso. O hábito é disfuncional a partir do momento que não te ajuda a resolver o problema! Ao contrário, faz o problema só aumentar e junto com ele a sua insatisfação, transformando a situação que já é caótica em algo insuportável. Repensar os hábitos envolve toda uma análise de sua rotina, buscar alternativas que o ajudem a se organizar para cumprir os prazos, dormir o suficiente todas as noites, alimentar-se bem, exercício físico, investir maciçamente em uma comunicação assertiva no dia a dia, não permitir que “redes sociais” levem embora seu precioso tempo no trabalho. São pequenos gestos que, se postos em prática, podem conduzir a uma situação ótima para si mesmo e que ajudarão você a encarar o trabalho com mais prazer.

Nos preocupamos tanto com o amanhã, por que então não trabalhar hoje por um amanhã mais satisfatório? Lembre-se que os hábitos que você muda agora podem te trazer as coisas boas que você tanto almeja! Experiencie as situações de uma forma mais positiva. Se a situação não permite, tente extrair dela lições para seu aperfeiçoamento e crescimento. Olha só, mais um hábito bom para incluir em sua rotina!

Faça você um bom caminho: repense seus hábitos e seja feliz! Muito sucesso e bons negócios!

Autor: Rodrigo Garcia - Psicólogo Clínico